Trittsicherheit für Bergwanderer und Bergsteiger verbessern
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Allgemeines & Spezielles |
Gibt es eine schönere Leidenschaft, als sich in der Natur sportlich zu betätigen? Die Landschaft zu genießen und gleichzeitig ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und zu trainieren? Bergwandern und Bergsteigen sind anspruchsvolle Hobbys. Dieser Outdoorsport erfordert viele sowohl mentale als auch physische Fähigkeiten. Eine der wichtigsten Skills für sicheres und kraftsparendes Bergsteigen ist die Trittsicherheit. Wer auf schmalen Graten, rutschigen Felswegen oder unebenem Terrain unterwegs ist, muss sicher auftreten können, um Stürze oder Unfälle zu vermeiden. Gleichzeitig müssen Kraft und Konzentration bis zum Ende der Tour aufrecht erhalten werden können. Ein gezieltes Training in Fitnessstudios kann erheblich dazu beitragen, die Trittsicherheit zu verbessern. Dort können über die richtigen Übungen gezielt die wichtigsten Muskelgruppen trainiert und individuelle Trainingspläne erstellt werden. |
Welche Faktoren bestimmen die Trittsicherheit? |
Trittsicherheit beschreibt die Fähigkeit, sich auf unterschiedlichem Untergrund stabil und sicher zu bewegen. Dabei spielen mehrere Faktoren eine Rolle:
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Training in Fitnessstudio, zu Hause oder im Gelände |
All diese Eigenschaften sind dem Menschen eigentlich in die Wiege gelegt. Im Alltag unserer modernen Welt verkümmern sie aber, weil sie kaum noch gefordert werden. Alle Wege sich eben, alle Treppenstufen genormt und viele benutzen Aufzüge zum Steigen und motorisierte Verkehrsmittel, um von A nach B zu kommen. Durch ein gezieltes und regelmäßiges Training können die zum sicheren Bergsteigen und Bergwandern nötigen Eigenschaften aber wieder verbessert und damit die Trittsicherheit optimiert werden.
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Fazit |
Der Aufbau der Muskulatur ist eine wichtige Säule, auf der die Trittsicherheit des Bergsteigers oder Bergwanderers ruht. Sie bildet die Grundlage, auf der dann die anderen oben genannten psychomotorischen Fähigkeiten wie Gleichgewichtsgefühl, Koordination und Propriozeption perfektioniert werden können. Aber nicht zuletzt gehören zu einem fähigen Bergwanderer und Bergsteiger auch Dinge wie Bergerfahrung, Improvisationsvermögen oder eine stabile Psyche in Krisensituationen. Diese Fähigkeiten kann man aber leider nicht im Fitnessstudio lernen ... |
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