Tipps für einen erholsamen Urlaub
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Soll ich verreisen ... oder im Urlaub zu hause bleiben?

Urlaub vor der Haustür

Das Problem ist vielen bekannt. Der Urlaub rückt näher und die Vorfreude steigt. Doch irgendwie klappt es mit der Entspannung am Urlaubsort dann nicht so richtig. Oder nach wenigen Tagen zu Hause ist die ganze Erholung wieder weg und es dauert rund ein Jahr, bis der nächste Urlaub in Sicht ist.

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Das zeichnet einen erholsamen Urlaub aus

In der Regel beträgt die Urlaubszeit zwei oder drei Wochen am Stück. Zwei Wochen sollten es Minimum sein, denn viele haben in der ersten Woche noch keine rechte Lust auf Aktivitäten, außer auf dem heimischen Sofa mit einem Buch zu entspannen. Erst in der zweiten Woche beginnen sich die Akkus aufzuladen und die Lust kommt, sich auch außerhalb der eigenen vier Wände aufzuhalten. Zudem ist moderate Bewegung zusammen mit Sonne ein wesentliches Kriterium, damit der Körper Serotonin produziert. Und Serotonin hat auch Einfluss auf die Stimmung und den Wach-Schlaf-Rhythmus.

Wie soll der nächste Urlaub eigentlich aussehen?

Liegestuhl und Pool oder Trekkingschuhe und Abenteuer? Erholung bedeutet für jeden etwas anderes. Wichtig ist: Urlaub ist kein Leistungscamp und keiner muss einem anderen etwas beweisen.

Urlaub vor der Haustür

Wie sieht wirkliche Entspannung aus?

Nicht nur Menschen mit körperlich anstrengenden Berufen sollten mehrmals pro Jahr einen Kurzurlaub einplanen. Ansonsten ist die Erschöpfung bereits vor Urlaubsbeginn so hoch, sodass eine zügige vollständige Regenerierung sehr schwierig wird. Fakt ist: Auch ein Kurztrip fördert erholsame Effekte.

Diejenigen, die im Arbeitsleben viel sitzen und geistige Arbeit leisten, schalten eher ab, wenn die Ferien mit viel frischer Luft und Kontakt zu anderen Kulturen ablaufen. Wer im Alltag mit Hektik und Trubel konfrontiert ist, braucht zwingend Ruhephasen. Wer wiederum körperlich schwer arbeitet, sollte auch mal die Seele baumeln lassen und das „Nichtstun“ genießen.

Wälder, Berge und Seen oder Meer, Strand und Dünen sind für viele ein Garant für gute Erholung. Im Vorfeld sollten Informationen eingezogen werden, ob die Gegend zum gewählten Zeitraum viel besucht wird und sich somit lärmende Menschenmassen dort anfinden (z.B. Schneeschuhtouren in den Alpen während der Skiferien meiden). Hinweis: Auch bei Städtetrips lassen sich Pausen in der freien Natur einplanen.

Urlaub auf Balkonien oder Reisestress?

Gerade in Zeiten von Corona überlegten viele, ihren wohlverdienten Urlaub auf Balkonien zu verbringen. Das Reiseverhalten hat sich seitdem stark verändert und nicht die Bahamas, sondern der Harz haben sich zu besonders beliebten Urlaubszielen gemausert.

Urlaub vor der Haustür

Menschen, die das Thema Urlaub auf dem Balkon oder im Garten vorziehen, müssen zudem nicht zwangsläufig über Langeweile nachdenken, auch hier kann sich der Spaß frei entwickeln. Gründe für einen Urlaub zu Hause:

  • Wer auf einen Flug inklusive Hotel und Mietwagen verzichtet, spart viel Geld. Das gesparte Geld kann jeder in schöne Dinge investieren, sei es einen Restaurantbesuch oder Pflanzen für den Balkon und den Garten.

  • Weiterhin warten keine stressigen Reisevorbereitungen. Hierzu zählt nicht nur die Suche nach einer geeigneten Unterkunft, sondern Impfungen, eventueller Geldumtausch und natürlich das lästige Kofferpacken. Die Erholung beginnt direkt nach dem Aufwachen am ersten Ferientag im eigenen Schlafzimmer.

  • Endlich ist genügend Zeit, sich die nähere Umgebung genau anzusehen und dort Neues zu entdecken. Die Vorbereitungen erweisen sich als relativ einfach, denn jede etwas größere Ortschaft bietet mittlerweile jede Menge Tipps. In sogenannten Schaukästen, die entweder mit Landkarten, Adressen, Veranstaltungen oder anderen Tipps bestückt sind, werben sie für Ausflüge und Freizeitprogramme. Wer selber aktiv werden will und etwas für andere anbietet: Die robusten Schaukästen sind online zu haben, wobei sich die Kosten als moderat erweisen.

Fazit: Erholung beginnt im Kopf

Erholung beginnt nicht an einem entfernten Urlaubsziel, sondern im Kopf. Daher ist es für Erholung und Regeneration nicht wichtig, weite Reisen zu planen. Regeneration und Vitalisierung kann jeder auch außerhalb des Urlaubs trainieren, was bereits mit einfachen Methoden wie beispielsweise täglicher Meditation oder Yoga zum Erfolg führt.

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