Klettersteig: Technik und Sicherung
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Wie bewege ich mich auf Klettersteigen sicher und kraftsparend? Achtung: diese Seite ist kein Ersatz für eine Ausbildung im Klettersteig-Gehen!

Wandern zum SeitenanfangAllgemeines & Spezielles

KlettersteigKlettersteige sind zur Zeit sehr beliebt. Überall im Alpenraum, und mittlerweile auch in den Mittelgebirgen, entstehen neue Klettersteige.

Natürlich spielt der allgemeine Trend in die Berge zu gehen eine Rolle. Aber Klettersteige im Speziellen ziehen besonders viele Neu-Bergsteiger an.

Das liegt einerseits am boomenden Thema Klettern, das heute extrem cool und jung daher kommt und in den letzten Jahrzehnten eine breite Anhängerschaft gefunden hat. Nun ist der Einstieg ins Klettern nicht schwer, aber mit dem Einstieg ins alpine Klettern ist das eine ganz andere Sache.

Viele Unfälle passieren, wenn Hallen- oder Klettergartenkletterer - so gut sie auch technisch sein mögen - in die "richtigen" Berge gehen. Die Alpenvereine haben für diese Gruppen mittlerweile spezielle Ausbildungsprogramme aufgelegt. Denn die alpinen Gefahren sind nicht zu unterschätzen.

In diesem Spannungsfeld besitzen Klettersteige den Ruf, relativ leicht und sicher begehbar zu sein. Das ist ein Irrtum, aber ein weit verbreiteter! So finden sich hier - neben erfahrenen Bergsteigern - auch viele Menschen wieder, deren Kenntnisse und Fähigkeiten für anspruchsvollere Bergunternehmungen bei weitem nicht ausreichen.

Der Klettersteig ist - von einigen anfängertauglichen Exemplaren abgesehen - eben keine grundsätzlich sichere und für jedermann geeignete Kletterroute.

Wer im Klettersteig stürzt, der zieht sich i.d.R. schwerere Verletzungen zu als ein Kletterer, der ins Seil fällt. Und die oft anspruchsvollen Klettersteige erfordern neben körperlicher Fitness, Kraft, Technik und Erfahrung auch eine gute Tourenplanung und den sicheren Umgang mit der Klettersteigausrüstung.

Nur selten erlebe ich in den Bergen so viele absurde Auftritte von Möchtegern-Kletterern wie auf Klettersteigen. Immer wieder treffe ich dort Leute, die nach eigener Aussage noch nie Bergsteigen waren. Das ist lebensgefährlich, auch für andere Kletterer.

Nicht umsonst steigen die Bergwachteinsätze an Klettersteigen jährlich. Häufig müssen dann Menschen gerettet werden, die einfach nicht mehr vor und zurück können - ohne, dass ein Unfall oder eine Verletzung sie einschränken würde.

So! Aber nach allen Warnungen will ich auch nicht verschweigen, das Klettersteige ein fantastisches Erlebnis bieten können. Hier hält man engen Kontakt zu Fels, kann sich ausprobieren, herausfordern, und die Landschaft sehr intensiv erleben. Klettersteige sind abenteuerliche Unternehmen und bieten den Vorteil, dass der Kletterer ohne Berge von Ausrüstung das Klettererlebnis genießen kann. Statt stundenlang in einzelnen Wänden zu hängen, verbindet der Klettersteig die Vorteile von Wandern, Trekking und Klettern zu einer neuen "Kunstform".

So lassen sich z.B. fantastische Trekking- und Hüttentouren planen. Wer z.B. mal in der Brenta oder im Rosengarten über Klettersteige von Hütte zu Hütte gestiegen ist und dabei das ganze Gebirge vermessen hat, der kommt von dieser Form des Bergsteigens so schnell nicht mehr los.

Wandern zum SeitenanfangAusbildung

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Klettersteigausbildungen bieten manchmal auch die örtlichen Sektionen der Alpenvereine.

Wandern zum SeitenanfangPlanung

Klettersteig auf via-ferrata.deEine gute Tourenplanung ist das A&O beim Klettersteigen. Nur wer weiß, was auf ihn zu kommt, der kann sich sicher auf anspruchsvollen Routen in den Bergen bewegen.

Angemessenen Klettersteig wählen: Trainingszustand, Technisches Können, keine Selbstüberschätzung!

Technik: Weiß ich, wie ich kraftsparend und sicher klettere? Wie, wann und mit welchen Sicherheitsregeln ich die Klettersteigausrüstung bediene?

Schwindelfrei? Wenn ich nicht sicher bin, muss ich entsprechend trainieren!

Ausrüstung: Eine gute Klettersteigausrüstung und gute, für den Klettersteig geeignete Schuhe sind wichtig. Aber der Bergsteiger sollte die Ausrüstung auch zu 100 % beherrschen und genau wissen, wie man sie einsetzt.

Extremfall: Ich habe sogar mal jemanden getroffen, der den Brustgurt um die Lenden, den Sitzgurt aber am Oberkörper verzurrt hatte.

Infos über Klettersteig einholen: Hüttenwirt, Seilbahn, Tourist Info, Internet, aktueller Führer.

Wetterinfos einholen und entsprechend reagieren: früh starten oder abbrechen.

Im Zweifel entscheide ich mich gegen den Klettersteig oder schließe ich mich einer geführten Tour an!

Infos zur Tourenplanung in den Bergen allgemein findest Du unter > Tourenplanung

Wandern zum Seitenanfangam Klettersteig

In der Ruhe liegt die Kraft!

Wandern im QuadratKraft sparen

Kraftsparend klettern und gehen. Kraftreserve = Sicherheit. Auswirkung auf Konzentration und Psyche.

Erst nach Griffen und Tritten suchen, dann weitersteigen. Nicht außer Atem kommen.

Mit den Beinen steigen, Arme nur zum Sichern, außer, es geht nicht anders. Dann mit langen Armen klettern, möglichst wenig anwinkeln! Körperspannung entlastet Arme.

Körperschwerpunkt weg vom Fels > stabilerer Stand!

Aus dem EMailpostkasten:

Hallo! Ich würde gerne wissen, warum im Bereich Klettersteig die pauschale Aussage: "Körperschwerpunkt weg vom Fels!" auftaucht? Nach meinen praktischen Erfrahrungen aus dem Kletterbereich und auch in verschiedenen Büchern sowie aus Kletterkursen habe ich das so noch nie vermittelt bekommen. Der Körperschwerpunkt sollte doch eher senkrecht oberhalb der Füße sein oder etwas mehr nach vorn verlagert sein, jedoch niemals in Talrichtung dahinter... Je steiler die Wand, destso näher muss der Schwerpunkt an die Wand, damit die Füße die Last halten und nicht die Arme.
Viele Grüße, ...

Hallo zurück! Bei dem Thema gilt es zwischen Ausdauer und Sicherheit abzuwägen. Außerdem kommt es darauf an, wie steil das Gelände ist. Will sagen: In mittelsteilem Gelände: Wenn man unsicher wird, lehnt man sich instinktiv oft zum Hang: - um beim Sturz nicht so tief zu fallen - weil man den Kontakt mit der Hand zum Hang sucht, um sich fest zu halten Dadurch rutscht man auf Schotter sowie aus glatten oder steilen Tritten um so schneller aus. Je mehr man sich Richtung Tal lehnt, desto stabiler steht man im Tritt. Im steilen Klettergelände: Körperschwerpunkt über den Standplatz zum Tal herausgelehnt ergibt - besonders auf geneigten Tritten - höhere Stabilität, verbraucht aber mehr Kraft zum Festhalten. KSP direkt über den Füßen benötigt weniger Armkraft, aus steilen Tritten rutscht man aber u. U. schon heraus. KSP noch näher an der Wand spart keine weitere Armkraft > man rutscht aber noch schneller aus dem Tritt Ich hoffe, das erklärt die Frage. Viele Grüße ...

Brenta KlettersteigWandern im Quadrat Sicherung

Karabiner werden am Drahtseil eingeklinkt und mitgeführt. Bei Verankerungen wird erst der eine, dann der andere Karabiner in die neue Passage eingehängt, damit man dauernd mit mindestens einem Karabiner gesichert ist. Beim Umhängen auf sicheren Stand achten.

Bei Steilpassagen umhängen, sobald die Verankerung in bequemer Griffweite ist. Das reduziert Fallhöhe. Durchhängende senkrechte Drahtseile (wie in Frankreich oft zu sehen) verhindern das Aufschlagen (und Brechen) des Karabiners auf der Verankerung.

Achtung: Sicherungen und Seile können beschädigt sein. Vorsicht vor scharfen Metallteilen und Drähten (Handschuhe tragen!). Unter Klebeband können Seile durchrosten! Man kann den Installationen nie 100 % vertrauen. Sicherer ist es, frei zu klettern, und die Eisenteile nur zur Sicherung zu verwenden. Im Zweifel kann man auch in klassischer Seilschaft gehen, oder ein zusätzliches Fixseil oder Seilgeländer anlegen.

Man muss sich nicht an jedem Haken oder Seil einklinken, nur, wenn Sicherung nötig (sonst zu hoher Zeitaufwand). Immer beide Karabiner einklinken (außer bei veralteten Klettersteigsets, bei denen das zweite Seilende als Bremsweg gebraucht wird) (Redundanz bei Karabinerbruch).

Nur eine Person zwischen 2 Sicherungspunkten. Mitreißgefahr vermeiden.

Vorsicht Steinschlag: Helm tragen!

Wandern im Quadrat Besondere Situationen

Rinnen und Schluchten: Steinschlaggefahr! Und infolgedessen auch höhere Gefahr hinsichtlich beschädigter Sicherungen! Beim Einstieg vergewissern, dass niemand unten oder oben in der Rinne klettert (und Steinschlag auslöst). Schattige Rinnen sind lange voll Schnee, Firn oder später Eis. Steigeisen, Pickel und Seil können hilfreich sein.

Leitern: Entweder im Wechselschritt (1 Hand und 1 Fuß gleichzeitig vorsetzen), oder - kraftsparender aber langsamer - erst beide Füsse weitersetzen, dann beide Hände. Schuhsohlen sauber mittig aufsetzen!

Überhänge: Probleme sind erhöhter Kraftaufwand und psychische Belastung. Hier sollte man ins Hohlkreuz gehen, um den Körperschwerpunkt möglichst nahe an die Wand zu bekommen.

Zweiseilbrücken: Seitwärts gehen. Klettersteigset in (oft zusätzliches) Sicherungsseil einhängen.

Gewitter: Weg von Graten und Eisenteilen! Ggf. Klettersteig schnell verlassen (z.B. durch Abseilen).

Wandern zum SeitenanfangAusrüstung

Alpspitz-FerrataWandern im Quadrat Klettersteigausrüstung:

  1. Hüftgurt, mit schwerem Rucksack auch Brustgurt
  2. Y-Klettersteig-Set (Y-Seil, Seilbremse, 2 Klettersteigkarabiner)
  3. Helm
  4. Handschuhe

Bei den Klettersteigsets hat sich viel getan. In jedem Fall ein fertig produziertes Klettersteigset kaufen, und nicht wie früher aus Karabinern und Seilstücken selbst basteln!

Da das Klettersteigset nach dem Sturz ausgetauscht werden soll, würde ich nur noch vernähte Systeme (s.u.) kaufen, statt der Metall-Seilbremsen. Vorteil: sie sind viel leichter.

Falls man das Klettersteigset verleiht oder vermietet kann man bei dem vernähten System erkennen, ob ein Sturz stattgefunden hat.

Ausrüstung am Einstieg oder vorher (z.B. wegen > Steinschlag) anlegen.

Klettersteig-Karabiner: Zeichnen sich durch hohe Querbelastungs-Sicherheit aus

Wandern im Quadrat Lebensdauer und Rückrufe:

Informationen über Rückrufe gefährlicher Klettersteig-Sets und über Lebensdauerangaben der Hersteller: www.alpenverein.de/Bergsport/Sicherheit/Rueckruf-Klettersteigsets/

Wandern im Quadrat Empfehlungen Klettersteigsets:

Klettersteigset Black Diamond Easy Rider: Hier stimmt alles.

Black Diamond Iron Cruiser: das gleiche System etwas günstiger mit einfacheren Karabinern.

Salewa Klettersteigset Set Via Ferrata Premium Attac

Mammut Tec Step Bionic Turn 2

Ocùn VF Torq: gutes Einsteigerset

Weitere Klettersteig-Sets bei Globetrotter

Wandern im Quadrat Empfehlenswerte Komplettsysteme (Gurt, Helm & Klettersteig-Set):

Salewa Klettersteigset Via Ferrata Premium Attac + Alpidex Universal Kletterhelm Argali + Salewa Klettergurt Via Ferrata Evo  

Klettersteigset LACD Ferrata Pro Evo + LACD Gurt Start + Helm Salewa Toxo  

Wandern zum SeitenanfangÜbungen / erforderliche Fähigkeiten

Klettersteig BrentaWandern im Quadrat Knoten:

Achter, Prusik, Bandschlingenknoten (Gefahr bei mehrfacher Sturzbelastung! Lösung: Enden abknoten!), Mastwurf, HMS, Ankerstich, Schleifknoten

Wandern im Quadrat Anseilen mit Hüft- und Brustgurt und Klettersteigset:

Achtung: Viele Gurte müssen in den Schnallen noch einmal zurückgefädelt werden!
Verbindung von Brust- und Hüftgurt per Schlauchband (ca. 120 cm) und Bandschlingenknoten (oder gelegtem Sackstich). 8er-System, Anseilpunkt zwischen Brustbein und Bauchnabel.
Sonderfall: direktes Einbinden in der Seilweiche.

Wandern im Quadrat Gehen am Klettersteig

... mit Umhängen der Karabiner. Leitern: Ruhepositionen, kraftsparende Umhängepositionen (Ellenbogen, Achsel, Knie, Sprossen einhängen).

Wandern im Quadrat Sturztheorie:

Sturzfaktoren, Karabinerbruch, Mitreißgefahr

Wandern im Quadrat Selbstsicherung

... mittels Sicherungsschlinge (Stand), Mastwurf (Stand), Sicherungsschlinge und Prusik (Fixseil), Kurzprusik (Abseilen)

Wandern im Quadrat Ablassen:

Anseilen mit Achterknoten, Bedienung HMS (Seil einholen/ausgeben, Ablassen), Standplatz (nur für Erfahrene!), Nachsichern mit Weiche (50-80 cm, Abstand 3 m), Nachsichern am Doppelseil (Sicherungsplatte). Freies Seilende fixieren! Kontinuierliches Tempo, Seil voll belasten, nicht mitklettern. Ablassen durch Führer, der anschließend abseilt.

Wandern im Quadrat Abseilen:

Selbstsicherung, Seil durchfädeln, Endknoten, Sicherungs-Prusik anbringen, Achter einlegen, Check, Seil straffen, Selbstsicherung aushängen. Übung: Festgezogenen Kurzprusik lösen mit Steigbügelmethode. Übung: Zugsicherung von unten.

Wandern im Quadrat Partnersicherung in Seilschaft:

Anseilen mit Achterknoten, Bedienung HMS (Seil einholen/ausgeben, Ablassen), Standplatz (nur für Erfahrene!), Nachsichern mit Weiche (50-80 cm, Abstand 3 m), Nachsichern am Doppelseil (Sicherungsplatte),

Wandern im Quadrat Gehen am Seilgeländer:

Zwischensicherungen per Mastwurf. Sicherung für Gruppenmitglieder mit Klettersteigset. Außer: Erster (Seilschlingen über der Schulter, gesichert per Prusik) legt Seil aus, letzter (Prusik) sammelt Seilschlingen wieder ein.

Wandern im Quadrat Gehen am Fixseil:

Sicherungsschlinge, Karabiner und Kurzprusik. Erster geht wie in Seilschaft vor. Zwischensicherungen mit je 2 Expressen, damit Gruppenmitglieder nicht aushängen müssen. Letzter ist eingebunden, hält Seil straff, wird später nachgesichert.

Wandern im Quadrat Klettertechnik:

Bewegung aus den Beinen, aufrechte Grundhaltung, Schwerpunkt über Tritte, weich greifen, unbelastet antreten, klettern im Lot, Ruhe, keine hektischen Bewegungen, geschmeidige Schwerpunktverlagerung, vorausschauend klettern, Dreipunktregel.

Frontal oder seitwärts, im Abstieg evtl. auch frontal klettern.

Offene Tür (Scheren vorn und hinten), Frosch, Drücken, Klemmen, Piazen, Fußwechsel, ...

Wandern zum SeitenanfangLiteratur Klettersteig-Technik

Wandern im Quadrat Empfehlenswerte Handbücher

Outdoor Basiswissen Klettersteiggehen: Das handliche Büchlein aus dem Conrad Stein Verlag fasst das nötige Wissen zum Thema Klettersteig kompakt und übersichtlich zusammen. Das Buch im Reclam-Format passt in jede Jackentasche. So kann man auch abends auf der Hütte noch mal dies und das nachlesen.

Sicher Klettersteiggehen: Alpines Lehrbuch mit DVD-ROM, für Tourenplanung, Ausrüstung, Technik und Sicherheit

Klettersteiggehen - Ausrüstung, Technik, Sicherheit - Alpine Lehrschrift

Klettersteigatlas Alpen: Über 900 Klettersteige zwischen Wienerwald und Cote d'Azur mit einer Einführung in Geschichte und Technik des Klettersteiggehens  

BLV Richtig Klettersteiggehen: Technik - Taktik - Sicherung  

Wandern im Quadrat Klettersteigführer

... zu den einzelnen Zielen in den Alpen siehe bei den > Zielgebieten und unter > Alpen-Klettersteige.

Wandern zum SeitenanfangVerwandte Themen

> Gehen auf Firn- & Schneefeldern

> Alpine Gefahren und Notfälle

  • alle Angaben ohne Gewähr! Die Lehrmeinung ändert sich immer wieder mal!
  • Wandern zum Seitenanfang von Andreas Happe