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DIE FÜSSE: Pflege und Vermeidung von Blasen beim Wandern
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Wesentliche Themen dabei sind die Belastung der Füße, die Vorbeugung geben Blasen und die Pflege der Füße. Die Belastung der Füße hängt auch von der Gehtechnik und dem Schuhwerk ab, es macht also Sinn, dort mal nachzulesen: |
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Ohne Behandlung und Pflege gibt es bald Verhärtungen und Risse. Dem kann vorgebeugt werden, indem man die Füße vor dem Wandern eincremt. Das beugt auch Blasen vor.
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| Blasen entstehen durch Reibung, Wärme und Druck zwischen feuchter Haut und Strumpf bzw. Schuh. Die Flüssigkeit drückt auf die darunter liegenden Nervenenden, was Schmerzen hervorruft. Je tiefer eine Blase in der Haut liegt, desto schmerzhafter ist sie und desto langsamer heilt sie. Neigt man zu Blasen oder wandert man in schlecht eingelaufen Schuhen - oder vielleicht auch nur in Schuhen, die man länger nicht getragen hat - kann man seine Füße mit Hirschtalg (s.o.) auf die Belastung vorbereiten. Hirschtalg macht die Haut am Fuß etwas weicher und widerstandsfähiger. Dazu sollte man den gesamten Fuß bei hohen Schuhen bis über die Knöchel sorgfältig mit Hirschtalg einreiben, auch zwischen den Zehen. So kann man Blasen vielleicht nicht hundertprozentig vermeiden. Das Risiko von Blasenbildung ist aber deutlich eingeschränkt
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Die Füsse sind ein nicht ganz unwesentliches Werkzeug beim Wandern, und das Wandern, Trekking oder Bergsteigen kann man nur genießen, wenn die Füße schmerzfrei und ohne Murren ihre Arbeit tun.
Oft wird die Haut an einigen typischen Stellen der Fußsohle beim Wandern hart. Das verursacht schmerzhafte Druckstellen, besonders an der Ferse und am großen Zeh. 
Hirschtalg
). Noch besser: 
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